분류 전체보기36 쥐가 나는 이유와 예방법 1. 쥐가 난다는 것은? “쥐가 난다”는 표현은 근육이 갑자기 경련을 일으켜 심한 통증을 유발하는 현상을 의미합니다. 의학적으로는 근육 경련(muscle cramp)이라고 하며, 다리(특히 종아리)에 가장 많이 발생하지만, 손, 발, 복부, 심지어 목과 등에서도 발생할 수 있습니다. 쥐가 나는 원인은 단순한 피로에서부터 전해질 불균형, 혈액순환 장애, 신경질환까지 다양합니다. 특히 운동 중이거나 잠을 자다가 갑자기 쥐가 나면 매우 고통스럽고 불편할 수 있습니다. 이번 글에서는 쥐가 나는 주요 원인과 이를 예방하고 완화하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 2. 쥐가 나는 주요 원인 1) 근육 피로와 과도한 운동 운동을 하거나 오래 서 있으면 근육이 과도하게 사용되면서 피로가 누적됩.. 2025. 3. 14. 아침마다 손이 붓는 이유와 해결 방법 1. 손이 붓는다는 것은?손이 붓는다는 것은 손가락이나 손등에 부종(浮腫, edema)이 생기는 현상을 말합니다. 부종은 체내에 과도한 수분이 축적되거나 염증 반응이 일어날 때 발생합니다. 특히 아침에 손이 붓는 경우, 이는 밤사이 신체가 특정한 상태로 변화하면서 혈액순환이나 체액 배출이 원활하지 못한 결과일 수 있습니다.이 글에서는 아침에 손이 붓는 주요 원인을 알아보고, 이를 완화하는 방법을 자세히 설명하겠습니다. 2. 아침에 손이 붓는 주요 원인1) 잘못된 수면 자세잘못된 자세로 잠을 자면 혈액순환이 방해되면서 손이 붓기 쉽습니다. 예를 들어, 팔을 베개 밑에 두고 자거나 팔을 몸 아래로 눌러 자는 경우 정맥이 눌리면서 혈액과 림프액의 순환이 원활하지 않아 부종이 발생할 수 있습니다. 2) 나트륨 .. 2025. 3. 14. 도수치료 vs. 마사지 : 무엇이 다를까? 1. 도수치료와 마사지란?도수치료와 마사지는 모두 손을 이용하여 신체를 자극하는 치료법이지만, 그 목적과 방식, 효과에서 큰 차이가 있습니다. 도수치료는 의료적 접근 방식으로 특정 근골격계 문제를 해결하는 데 초점을 맞추며, 마사지는 주로 근육의 긴장을 풀고 이완을 돕는 데 중점을 둡니다. 많은 사람들이 두 가지 방법을 혼동하지만, 그 차이를 정확히 이해하면 자신의 상태에 적합한 치료를 선택하는 데 도움이 됩니다. 2. 도수치료란?도수치료(Manual Therapy)는 물리치료사가 손을 이용하여 근육, 관절, 인대를 조정하고 신체 기능을 회복하도록 돕는 치료법입니다. 이는 정형외과적 질환, 근골격계 문제, 신경계 장애 등을 치료하기 위해 사용되며, 다음과 같은 특징이 있습니다. - 의료적 목적 : 도수치.. 2025. 3. 13. 도수치료, 필요한 경우 vs 불필요한 경우 1. 도수치료란?도수치료는 물리치료사가 손을 이용하여 신체의 관절, 근육, 인대 등을 조정하고 회복을 돕는 치료 방법입니다. 이는 비수술적 방법으로 통증을 줄이고 기능을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 모든 경우에 도수치료가 필요한 것은 아니며, 불필요한 경우에는 오히려 비용과 시간을 낭비할 수 있습니다. 따라서 도수치료가 필요한 경우와 불필요한 경우를 정확히 구분하는 것이 중요합니다. 2. 도수치료가 필요한 경우 1) 근골격계 통증 및 기능 장애 - 만성적인 허리 통증, 목 통증, 어깨 결림과 같은 근골격계 문제를 겪는 경우 도수치료가 효과적일 수 있습니다. - 근육의 불균형, 유착, 긴장 등을 완화하여 통증을 줄이고 움직임을 개선할 수 있습니다. - 근막 이완을 통해 근육의 긴장을 풀.. 2025. 3. 13. 어깨충돌증후군 : 원인, 증상 및 치료 방법 1. 어깨충돌증후군이란?어깨충돌증후군(Shoulder Impingement Syndrome)은 어깨 관절의 움직임 동안 어깨뼈(견갑골)와 위팔뼈(상완골) 사이에서 힘줄(회전근개)이나 점액낭(활액낭)이 압박을 받아 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 팔을 반복적으로 사용하거나 잘못된 자세를 지속할 때 발생하며, 특히 운동선수나 반복적인 팔 사용이 요구되는 직업군에서 많이 나타납니다. 2. 원인어깨충돌증후군의 원인은 크게 해부학적 요인과 기능적 요인으로 나뉩니다. (1) 해부학적 요인- 견봉의 구조적 문제 : 일부 사람들은 선천적으로 견봉의 모양이 평평하지 않고 갈고리형으로 구부러져 있어 힘줄이 더 쉽게 압박을 받습니다. - 골극 형성 : 노화로 인해 어깨뼈에 뼈돌기가 형성되면서 어깨 힘줄과 점액낭을.. 2025. 3. 12. 어깨 통증의 원인과 질환별 증상 어깨 통증은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상 중 하나입니다. 특히 현대인의 생활 습관, 잘못된 자세, 과도한 스마트폰 사용, 운동 부족 등으로 인해 어깨에 부담이 가중되면서 다양한 어깨 질환이 발생할 수 있습니다. 어깨 통증은 단순한 근육 피로부터 심각한 질환까지 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 원인에 따라 치료 방법이 달라집니다. 이번 글에서는 어깨 통증의 주요 원인과 질환별 증상에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 어깨 통증의 주요 원인어깨 통증을 유발하는 원인은 크게 외상, 퇴행성 변화, 염증성 질환, 신경 문제 등으로 구분할 수 있습니다. 1) 외상 (Trauma)갑작스러운 충격이나 부상으로 인해 어깨 통증이 발생할 수 있습니다. - 어깨 탈구 : 어깨 관절이 정상적인 위치에서 벗어나는 .. 2025. 3. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
