거북목1 거북목 증후군_원인과 문제점, 그리고 치료 방법 1. 거북목이란?거북목 증후군(Forward Head Posture, FHP)은 머리가 앞으로 쏠린 자세를 지속하면서 경추(목뼈)의 정상적인 정렬이 흐트러지는 상태를 의미합니다. 일반적으로 정수리가 어깨 중심선보다 앞쪽으로 나오면서 목과 어깨에 과도한 부담이 가해집니다. 이 증상이 지속되면 목과 어깨 통증, 두통, 어지러움, 척추 불균형 등의 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 현대 사회에서 스마트폰 사용과 장시간 컴퓨터 작업이 늘어나면서 청소년 시기부터 거북목 증후군이 점점 증가하는 추세입니다. 2. 거북목이 되는 이유1) 잘못된 자세- 스마트폰 및 컴퓨터 사용- 스마트폰을 고개를 숙인 채 장시간 사용하면 경추에 과부하가 걸립니다.- 컴퓨터 모니터가 눈높이보다 낮거나 장시간 전방을 응시하면 머리가 앞으.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
