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임신 중 물리치료, 어떻게 받아야 안전할까? 1. 임신 중 신체 변화와 물리치료의 필요성1) 호르몬 변화와 관절 이완임신 중에는 릴랙신(Relaxin)이라는 호르몬이 분비되어 관절과 인대를 이완시키고, 출산을 준비합니다. 그러나 이로 인해 관절이 불안정해지고, 허리나 골반 통증이 심해질 수 있습니다. 물리치료를 통해 근력을 강화하고 안정성을 높이면 통증을 줄이고 부상의 위험을 감소시킬 수 있습니다.2) 체중 증가 및 자세 변화임신 중 평균 10~15kg의 체중이 증가하며, 이로 인해 신체 균형이 변하고 허리에 부담이 가해집니다. 특히 복부 무게 증가로 인해 요추 전만(허리가 앞으로 굽어지는 현상)이 심해져 허리 통증이 발생합니다. 물리치료를 통해 바른 자세를 유지하는 방법과 근육 균형을 조절하는 운동을 배우는 것이 중요합니다.3) 혈액순환 저하 및.. 2025. 3. 9.
거북목 증후군_원인과 문제점, 그리고 치료 방법 1. 거북목이란?거북목 증후군(Forward Head Posture, FHP)은 머리가 앞으로 쏠린 자세를 지속하면서 경추(목뼈)의 정상적인 정렬이 흐트러지는 상태를 의미합니다. 일반적으로 정수리가 어깨 중심선보다 앞쪽으로 나오면서 목과 어깨에 과도한 부담이 가해집니다. 이 증상이 지속되면 목과 어깨 통증, 두통, 어지러움, 척추 불균형 등의 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 현대 사회에서 스마트폰 사용과 장시간 컴퓨터 작업이 늘어나면서 청소년 시기부터 거북목 증후군이 점점 증가하는 추세입니다. 2. 거북목이 되는 이유1) 잘못된 자세- 스마트폰 및 컴퓨터 사용- 스마트폰을 고개를 숙인 채 장시간 사용하면 경추에 과부하가 걸립니다.- 컴퓨터 모니터가 눈높이보다 낮거나 장시간 전방을 응시하면 머리가 앞으.. 2025. 3. 9.
찜질방 다녀온 후 두통이 생기는 이유와 대처 방법 찜질방은 따뜻한 온도로 몸을 이완시키고 피로를 풀어주는 장소로 널리 알려져 있습니다. 그러나 일부 사람들은 찜질방을 다녀온 후 두통을 경험하기도 합니다. 저 역시 어제 찜질방을 다녀온 후, 극심한 두통을 앓다가 포스팅도 못 하고 그냥 넘어가는 불상사가 벌어졌습니다. 그래서 오늘은 찜질방을 다녀온 후 두통이 생기는 여러 가지 원인과 동반되는 증상을 이해하고 대처하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 두통이 생기는 원인1) 온도 변화로 인한 혈압 변화찜질방의 높은 온도는 혈관을 확장시켜 혈압을 일시적으로 낮출 수 있습니다. 그러나 찜질방을 떠난 후 급격한 온도 변화로 인해 혈관이 수축하면서 혈압이 급격히 상승하거나 변동될 수 있습니다. 이러한 혈압 변화는 두통을 유발할 수 있습니다.2) 탈수로 인한 두통찜.. 2025. 3. 8.
경피신경자극치료(TENS)의 원리, 적용 방법, 효과 및 부작용, 주의사항 경피 신경 자극치료란 거창한 명칭의 이 치료는 일명 "텐스"로 물리치료의 가장 기본적인 치료 중 하나입니다. 현재는 부착형 패드가 많이 보급되었지만 예전에는 네모난 패드에 물을 뿌려 묶어주지요. 저번에 포스팅한 ICT보다 강한 자극과 강한 수축이 장점이자 단점입니다. 그럼 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 경피 신경 자극치료(TENS)란?경피신경자극치료(TENS, Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation)는 피부 위에 부착한 전극을 통해 저전력 전기 자극을 신경에 전달하여 통증을 완화하는 물리치료 기법입니다. 주로 만성 통증, 근육통, 신경통을 치료하는 데 사용되며, 비침습적이고 부작용이 적어 널리 활용되고 있습니다.TENS는 진통제나 수술 없이도 통증을 조절할 수 있.. 2025. 3. 8.
물리치료사가 되는 방법과 학제별 차이, 연봉, 전망 1. 물리치료사란?물리치료사(Physical Therapist, PT)는 신체 기능이 저하된 환자들에게 운동 치료, 전기 치료, 수기 치료 등의 방법을 활용하여 회복을 돕는 의료 전문가입니다. 우리나라 법에서는 의료 기사로 분류됩니다. 근골격계 질환, 신경계 질환, 스포츠 손상, 노인 및 소아 재활 등 다양한 분야에서 활동하며, 병원뿐만 아니라 재활센터, 스포츠팀, 복지시설 등에서도 근무할 수 있습니다.  2. 물리치료사가 되는 방법한국에서 물리치료사가 되기 위해서는 일정한 교육 과정을 이수하고 국가시험을 통과해야 합니다. 기본적인 절차는 다음과 같습니다. 1) 관련 학과 진학물리치료사가 되기 위해서는 보건복지부에서 인정하는 물리치료학과를 졸업해야 합니다. 국내에는 3년제와 4년제 물리치료학과가 있으며,.. 2025. 3. 8.
테이핑 치료의 원리와 적용 방법, 효과 안녕하세요. 병원 갈 정도의 통증은 아닌데 그렇다고 그냥 방치하기에는 애매한 통증이나 크게 다친 후 재손상을 방지하기 위해서 어떤 조치가 좋을지 궁금할 때가 있으실 텐데요. 그럴 땐 아무것도 하지 않는 것보다 간단한 테이핑 치료를 하시면 큰 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 테이핑 치료에 대해 알아보겠습니다. 1. 테이핑 치료란?테이핑 치료(Taping Therapy)는 탄력성 테이프나 비탄력성 테이프를 이용하여 근육과 관절을 지지하고 통증을 완화하는 물리치료 기법 중 하나입니다. 주로 스포츠 선수들의 부상 예방 및 회복을 돕기 위해 사용되었지만, 최근에는 일반인들의 근골격계 질환 치료에도 널리 적용되고 있습니다. 테이핑 치료는 피부 위에 테이프를 부착함으로써 신체 조직에 기계적 자극을 가하고, 혈류와 림프.. 2025. 3. 8.
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